Category Archives: Artikelen

Onderhoud aan je grippers

Schoonmaken knurling van de handgrepen Na veel gebruik kan de knurling van je gripper volslibben met magnesium, opgedroogd zweet, etc. Gebruik een staalborstel, en veeg daarmee met de richtring van de knurling mee om dit schoon te krijgen. Het voordeel hiervan is dat je hierna weer betere grip hebt op de grippers. De grippers hebben aluminium handgrepen. Daarom… Read More »

Gripper ratings

Verschillende fabrikanten gebruiken verschillende methoden om hun grippers uit te drukken in benodigde gripkracht om deze te sluiten. Door gripfanaten is er een eigen systeem ontwikkeld, het zogenaamde RGC (Rating of a Gripper at Close), waarmee grippers onderling, en tussen de verschillende merken vergeleken kunnen worden. De methode die gebruikt wordt, wordt laten zien in deze video, en… Read More »

Griptraining, een inleiding

Inleiding Griptraining is het trainen van kracht op de samenknijpende beweging of houding van de hand. Grip speelt in bijna alle krachtoefeningen met losse gewichten een rol. Het is daarom belangrijk om grip(training) te begrijpen en toe te passen in je krachttraining. Ook bij andere sporten, bijvoorbeeld jiu-jitsu, judo, armworstelen, en klimsport is een goede grip een essentieel. Er… Read More »